仕事が終わった際に疲れていて自宅で料理をする事が大変になってきた時に太り始めて職場の方に太ってきたと言われてダイエットをしました。
一日一食にして納豆と白米だけの食事生活をしました。食事を取るタイミングは仕事での業務の際に力を発揮出来る朝食に取りました。
昼食と夕食は抜きにして私の好きなU-NEXTで映画を観てお腹が空いた際でも好きな事をしたら有意義な時間を過ごせる事が分かった事でこの方法でダイエットを行いました。
一ヶ月後体重を計測したところ十キログラムの減量をしていました。
リバウンドをしたらダイエットに成功したとは言えないので栄養バランスを考えた食事を取り一日一回は納豆を取り大好きな焼き肉を一ヶ月に一回と定めました。
職場に通勤をする際は車通勤をしていたので車通勤を辞めて職場に向かう際は徒歩で行き、
帰宅する際はランニングで帰宅する事を選択したところ体重をキープ出来たのでダイエットに成功をした方法です。