太ると下半身、特に腰回りと太ももに肉が付くタイプで、今まで色々なダイエットを試してきました。
特に仕事ではパンツスーツが多く、私服でもタイト目のパンツやデニムが好きなので、少しでも下半身が太ると目立ちます。
運転や座っている時間が長い仕事なので運動不足に加え、不規則な食事や外食でむくみも常に気になる状態です。
まず定番の間食を止めて、炭水化物を控えるというダイエットをしましたが、外食が多いとなかなか難しいし、
我慢のストレスの反動で逆に暴飲暴食に走ったりと、私には厳しいと感じました。
結局それなら体をちょっとでも動かすしかないという事で、家で出来るストレッチ・筋トレをスタート。
雑誌やネットで紹介されている部分痩せに効果のあるトレーニングを、その日の気分や体調に合わせて10種類ぐらいしています。
もともと運動を全くしていなかったので、最初は各10回から初めて徐々に回数を増やしています。
毎日トータルで15～20分ぐらいの時間ですが、始めて2週間ぐらいでお腹にうっすらと縦線が出てきました。
下腹部もぽっこりがマシになってきて、体重は減っていなくても見た目の変化でモチベーションが上がります。
体調が悪い時には無理せずに、短時間だけでこの効果なので、食べたい物を我慢しすぎるよりも私には合っていたようです。