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太ると下半身、特に腰回りと太ももに肉が付くタイプで、今まで色々なダイエットを試してきました。
特に仕事ではパンツスーツが多く、私服でもタイト目のパンツやデニムが好きなので、少しでも下半身が太ると目立ちます。
“お腹・足・二の腕など、部分痩せには結局筋トレしかありません” の続きを読む

子供の頃からダンスをしていて、ずっと運動をしていた私。学生時代まではダイエットはそこまで意識した事はありませんでした。
159センチの身長に対して45～48キロをキープしていました。
“身体を動かすことが健康的な心と体につながる” の続きを読む

以前、取り組んで成功したウォーキングダイエットを紹介したいと思います。内容はウオーキングを1日3回、それぞれ40分ぐらい行う運動系のダイエットです。
期間は2か月で、約10㎏ぐらい痩せることができました。当初は、ジョギングでダイエットをするつもりでした。
“気軽に体を動かすウォーキングダイエット” の続きを読む

チアシードを楽天で購入し一年続けてみました。お通じは良くなりました。
見た目の体重変化はありませんが、後から考えると太らない時期だったと思うので、効果ありと考えます。
“チアシードで体型維持できてたかも” の続きを読む

内容はシンプルです。フットサルを2時間行い、走りまわる。
人数が揃えれない、時間がないという方は、最近は個人フットサルという募集をフットサルコートで行っており、
１人の方が１000-2000円くらい支払っていろんな方とフットサルができるというシステムが構築されています。
“フットサルで２時間ひたすらに走り続ける” の続きを読む

今は終わってしまった番組ですが、テレビで食前にきゅうりをよく噛んで食べると痩せる！とやっているのを見ました。
家が農家で夏はきゅうりが腐るほどあるのでやってみました。
“きゅうりダイエットの効果はいかに。” の続きを読む