スクワットと水を飲むことにより1ヶ月半で体脂肪率が軽減

何気なく体重計に乗ったら、身長に対して標準的な体重なのに体脂肪率が高い隠れ肥満であることが発覚。
確かに体重に対して太ももやお尻が太めだなと気にしていたときに隠れ肥満であると知り、居ても立っても居られなくなりネットで体脂肪率を減らす方法を調べまくりました。
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ミカンダイエットで1ヶ月3kg痩せました

お腹が空くとみかんを食べるというのを基本にして一日を過ごしてました。
初めはなれるまではさすがにみかんだけではお腹が空くのでつらかったですが、よく噛んで食べる事を繰り返しているうちに、みかんでもお腹がふくれるようになりました。
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