以前、取り組んで成功したウォーキングダイエットを紹介したいと思います。内容はウオーキングを1日3回、それぞれ40分ぐらい行う運動系のダイエットです。
期間は2か月で、約10㎏ぐらい痩せることができました。当初は、ジョギングでダイエットをするつもりでした。
しかし、普段から運動もしていないのに急にジョギングをしたため、足首を痛めてしまいました。
そこでウオーキングに切り替えダイエットを継続することにしました。最初は足首の具合を見ながら行いました。
ウオーキングは歩くだけなので苦にならず嫌になることもなく継続することができました。
多分、ジョギングだと辛くなり途中で止めていたと思います。
そして、毎日継続した結果、83㎏だった体重が73㎏になり約10㎏減量に成功しました。
この経験から学んだことは、ダイエットを成功は、継続です。そのためには、適切なダイエット方法を選択することが大事です
これは私の経験談です。これからダイエットに挑戦される方の参考になれば幸いです。