お腹が空くとみかんを食べるというのを基本にして一日を過ごしてました。
初めはなれるまではさすがにみかんだけではお腹が空くのでつらかったですが、よく噛んで食べる事を繰り返しているうちに、みかんでもお腹がふくれるようになりました。
とはいえ、さすがに一日中みかんだけでは栄養が無いので、朝とお昼は基本的普通に食べてました。
ですが、小腹が減る度にみかんを食べていたので、朝ご飯もお昼ご飯もそこまで大量に食べなくてもお腹がもつので、やはり細めにみかんを食べるのは効果的でした。
夜ご飯はしっかりめに食べてました。
やはり夜中にお腹が減っては睡眠のさまたげになりますので、睡眠もダイエットに繋がりますので、睡眠優先にするために、夜はお腹いっぱいになるまで食べました。
ちょこちょこみかんを食べることにより、朝起きた時のおつうじは非常に良いです。
おつうじだけでも1kgくらいはやせますので、果物を小まめにとるのはとてもオススメです。